Para ello necesitaremos un ISO y el programa.
Os dejo los links por aqui:
- Manual (1.3 MB): CLICK PARA DESCARGAR
- VirtualBox 4.3: https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads
- Ubuntu 12.04: http://www.ubuntu.com/download/desktop
Podemos usar el Sistema Operativo que queramos pero nosotros por defecto siempre vamos a usar alguna versión de Linux para hacer los manuales.
Un saludo y esperamos que os sea útil.